食べ過ぎは肥満の原因

過剰な食事量が原因となって、肥満体型になる人がいるようです。

甘いものやアルコールの摂りすぎ、ドカ食い、肉や油脂の過剰摂取も肥満の原因になります。
生命活動や運動エネルギーとして使うため、食事は必要とされています。

たくさんのカロリーを摂取しすぎて、エネルギー消費量を超えてしまうと
肥満の原因となる体脂肪になります。

従来の日本食は低カロリーの食材や調理法が多かったのですが、
洋食を食べる人が増え、カロリー量が上昇しつつあるようです。
人間は、30歳をオーバーすると１日に必要とするエネルギー量が減少しがちです。
体が必要としているエネルギーが減っているにもかかわらず、昔のままの食事をしていると
脂肪がつきやすいようです。

カロリー過多な食生活にならないようにすることが、肥満の原因を排除する方法です。
満腹中枢が働くよう、七分目か八分目くらいの食事量にして噛む回数を増やします。
カロリーオーバーで肥満体型になるという構造自体はシンプルなものですが、
対策を講じることは難しいようです。

意識せずに食べ過ぎて、肥満の原因を造っている人は多いようです。
元々人の体は、生きるために食事が必要としています。
健康維持のための食事ではなく、目につくところにおいしそうなものがあるから
食べたいという食事は、肥満の原因になりやすいといいます。

タグ：肥満 食べ過ぎ ドカ食い