計るだけダイエットの秘訣・コツ

計るだけダイエットは誰でも簡単に始めることができるダイエットです。
ダイエットを成功させるには、いくつか秘訣があります。

体重の計測時間は、できるだけ毎日同じ時間にします。
朝と晩、就寝前と起床直後のトイレを済ませてから行うとちょうどいいようです。
使う体重計はできるだけ細かくデジタル表示されるものがよく、
グラフは１００グラム単位で記入できるとベストです。
100gでも体重が落ちることに喜びを感じられれば、計るだけダイエットも継続しやすいようです。

体重の少しの違いにも関心を持つようにしてください。
100g単位で体重を記録していると、わずかに食事量が多かった時などに
体重が逆に増えてしまう場合もあるでしょう。
備考欄などになぜ体重が増えたのか理由を書くと、言い訳となり自分で納得がいきます。
少し太ったからといってダイエットをやめてしまう人も多いようです。
理由があったのだから仕方がないと、自分に言い聞かせることができます。
心を持ち直して、心機一転のつもりで計るだけダイエットをすることでストレス対策にもなります。
生活リズムに敏感になり、食事時間が計るだけダイエットのために一定になったという方もいます。

遅い食事は、寝る前や翌朝の体重にも影響します。計るだけダイエットは、
今までの食生活を改善させるきっかけにもなります。

タグ：計るだけダイエット